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2017/5/18匿名
男人告別啤酒肚的7種方法 1、保持足夠的睡眠 充足的睡眠有利于分泌，平衡內(nèi)分泌，保持正常的人體新陳代謝。這樣才能體內(nèi)脂肪分解。 2、注意飲食 每天一日三餐都需要注意，早餐喝午餐的營(yíng)養(yǎng)要充足，晚餐應(yīng)該好吃一點(diǎn)。晚上消化和代謝能力減弱，因此切忌食用高熱量難消化的食物。午餐要營(yíng)養(yǎng)搭配，吸收充足的能力為下午做準(zhǔn)備。 3、多吃蔬菜 在飲食素菜上，需要作出重點(diǎn)的選擇。蔬菜、水果可以多吃。特別是維生素、纖維素含量高的食物，更加適合多吃，幫助消化。 4、運(yùn)動(dòng)鍛煉 運(yùn)動(dòng)對(duì)于減啤酒肚有很好的效果。多做仰臥起坐有利于減啤酒肚。仰臥起坐是鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)。如果啤酒肚比較大，可以先練習(xí)最基本的仰臥起坐。等減啤酒肚有成效后再加大訓(xùn)練的難度。 5、肚還要注意生活習(xí)慣 特別是飯后，飯后可以適當(dāng)散散步，不要馬上坐下做躺著。 6、在針灸的調(diào)理的同時(shí)配合中藥調(diào)理 強(qiáng)調(diào)辨證論治，療效確切副作用，可以使肥胖患者在不影響體力和精力的前提下輕松，免去節(jié)食和大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之苦，還可以對(duì)已有的病癥進(jìn)行。 7、采用針灸還要注意合理安排起居飲食 如少吃煎炸油膩食物，不能完全節(jié)食，米飯需正常吃加上經(jīng)常慢跑、游泳、做有氧操等運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更顯著!
啤酒肚對(duì)男人有什么危害? 1、啤酒肚不僅影響形象，對(duì)于健康的威脅也是相當(dāng)?shù)拇�。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質(zhì)有所不同，腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進(jìn)入血液，并隨血流直接進(jìn)入肝臟。 2、當(dāng)肝臟游離脂肪酸分子過多時(shí)，會(huì)轉(zhuǎn)成低密度脂蛋白，并隨血液流往心臟、肺和動(dòng)脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉(zhuǎn)化為有害的膽固醇，從而誘發(fā)心血管疾病。體內(nèi)可能有膽固醇過高的潛在危險(xiǎn)。假如腰圍等于或超過臀圍，危險(xiǎn)性就更大。 3、肥胖是其他病的誘因。肥胖者攝入熱量過多，好使機(jī)體組織對(duì)糖的利用率減退，無(wú)奈之中，胰島只能分泌更多的胰島素來(lái)代償性地促進(jìn)糖的利用，但這常常不能奏效，最終血糖會(huì)相對(duì)高于正常水平，可以說(shuō)，肥胖者地會(huì)產(chǎn)生胰島素抵抗，發(fā)展下去，就是糖尿病。 男士們的腰圍和女士一樣都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織給男性腰圍做了一個(gè)限定，男性腰圍不能大于90厘米，也就是2尺7寸。一旦大于這個(gè)數(shù)字，那么男士們就需要了。想要有效減去啤酒肚下面的方法就需要注意了。
不少男人經(jīng)過了一個(gè)春季后，發(fā)現(xiàn)自己的啤酒肚比以前更加厲害了。再加上上班時(shí)沒有時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)或者做別的事情，天天坐著就會(huì)導(dǎo)致身上啤酒肚更加厲害了。眼看著夏季快要來(lái)臨，如果一味的讓啤酒肚大下去，真是難看的很。那么，啤酒肚對(duì)男人健康有什么危害?男人要怎么減掉啤酒肚呢?