2019/8/19洋洋

　　經(jīng)常性的喝啤酒，久而久之，便有了啤酒肚。有人認(rèn)為啤酒肚是一個(gè)男人成功的標(biāo)志，但是對(duì)于健康方面卻是普遍較差的。所以，你該把啤酒肚減掉了。

　　既然是啤酒肚，就肯定要減掉腹部的肉。為了能夠使體內(nèi)多余的脂肪再次生長(zhǎng)，所以，要加強(qiáng)對(duì)腰腹的鍛煉，下面就簡(jiǎn)單為大家介紹幾種方法：

　　**：坐在一張椅子上面，就像平常一樣，正對(duì)著前方坐，上身要保持筆直的姿勢(shì)，雙手緊扣著椅子的兩側(cè)，這個(gè)時(shí)候要把你的雙腳盡量向上提，保持十幾秒的時(shí)間，然后重復(fù)著做將近一百次，每天都要堅(jiān)持即可；

　　第二：仰臥起坐：平躺在床上，把你的雙腳合攏，將膝關(guān)節(jié)彎曲，雙手交叉放置在你的腦后面，你開始把你的頭部慢慢向上抬，你的視線要看著你的膝部做仰臥起坐，重復(fù)50次左右。

　　以上是幫助你減腹部肉的方法，想要健康常在，所以，擁有著啤酒肚的男士們要注意學(xué)習(xí)一下減腹部肉的方法了，希望對(duì)你們能夠有所幫助。